Äppelpajgröt över natten
Det rivna äpplet ger saft och sötma, och kanelen tar fram äppelpajsmaken i pulvret. Rör ut pulvret i vätskan innan havregrynen åker i, så slipper du klumpar.
Ingredienser
- 1 dl havregryn
- 2 dl mjölk eller växtdryck
- 1 skopa Slimshake Äppelpaj med vaniljsås
- 0,5 st äpple, rivet
- 1 krm kanel
Gör så här
Vispa ut pulvret i mjölken i en burk med lock.
Rör ner havregryn, rivet äpple och kanel.
Ställ i kylen över natten, minst sex timmar.
Rör om och toppa med lite extra kanel på morgonen.
Näringsvärde per portion
- Energi
- ca 370 kcal
- Protein
- ca 21 g
- Kolhydrater
- ca 53 g
- Fett
- ca 6 g
- Fiber
- ca 6 g
Ungefärliga värden, beräknade med mellanmjölk.
Tips och varianter
Undvik klumpar
Vispa ut pulvret i mjölken innan havregrynen åker i. Då löser det sig helt och gröten blir jämn.
Gör flera på en gång
Gör tre till fyra burkar samtidigt. De håller sig i kylen i upp till tre dagar, men riv äpplet samma dag om du vill att det ska vara fräscht.
Vanliga frågor
Hur länge ska overnight oats stå i kylen?
Minst sex timmar, helst över natten. Då hinner havregrynen suga upp vätskan och bli mjuka.
Kan man äta overnight oats varma?
Ja. Värm burken i mikron i en minut och rör om. Låt den inte koka.
Hur länge håller overnight oats?
Upp till tre dagar i kylen i en burk med lock.
